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Il tag ‘rilassamento serale’ raccoglie contenuti dedicati a tecniche, consigli e rituali per favorire il benessere e la distensione dopo una giornata intensa. Gli articoli sotto questa categoria propongono pratiche di mindfulness, meditazione, esercizi di respirazione, oltre a suggerimenti per creare un ambiente sereno a casa. Approfondiscono anche abitudini per migliorare la qualità del sonno e ridurre lo stress serale. I lettori possono trovare idee utili per concludere la giornata in modo armonioso, ritrovare il proprio equilibrio e prepararsi a una notte riposante.
Succede spesso: ti senti “leggera” fino a metà giornata, poi arriva quel gonfiore improvviso, come se l’addome avesse deciso di occupare più spazio del necessario. A me capita soprattutto dopo un pranzo veloce, magari mangiato di fretta. E in quei…